Manger des graisses saines :
Évidemment, un régime alimentaire sain et équilibré, riche en nutriments ne manquera pas d’améliorer l’état de votre organisme mais aussi de vos cheveux. Surtout, n’oubliez pas d’y intégrer des graisses saines telles que l’huile d’olive, l’huile de canola et les aliments riches en oméga-3, qui hydratent vos cheveux en profondeur et renforcent leur structure.

Éviter les régimes faibles en gras et en glucides :

Selon une étude réalisée par Mayo Clinic, les personnes qui suivent des régimes faibles en gras et en glucides souffrent généralement de cheveux faibles et cassants. Ceci est dû à la baisse considérable des calories consommées dans le cadre de ces régimes, ce qui empêche les cheveux d’avoir l’énergie nécessaire à leur croissance. Veillez donc à assurer, à travers votre alimentation, un apport quotidien suffisant en graisses saines, protéines, glucides, vitamines et minéraux, tous essentiels pour la bonne santé de vos cheveux.