Tous ceux qui ont essayé de faire des tractions savent que les mains se fatiguent plus vite que n’importe quel autre muscle. Entraîne les muscles de tes mains tous les jours, en augmentant progressivement la résistance. Tu peux le faire grâce à un petit objet appelé muscleur de main.

Pourquoi est-ce important ? Dans de nombreuses situations d’urgence, les gens ont dû escalader des immeubles ou des véhicules, ou s’accrocher et rester suspendu à un petit objet. Une prise solide et des muscles de la main entraînés te permettront de tenir le temps nécessaire.

7. Lève la tête et déplace-toi lentement